Семья и здоровый образ жизни

А мы приступаем к реализации пятого трека интерактивного дневника "Семья и здоровый образ жизни".
Наши родители вместе с детьми активно участвуют в конкурсе «Утренняя зарядка от папы».
Полезно начинать день с зарядки, так как зарядка — это залог хорошего самочувствия и бодрого настроения. А зарядка с папой - это дело еще чрезвычайно веселое и приятное!

Несколько интересных фактов об утренней зарядке:‍
• Утренняя зарядка помогает справиться с сонливостью и заряжают бодростью на весь день.
• Утренняя зарядка — это отличный заменитель кофе и энергетиков, эффективное средство для похудения и улучшения настроения.
• Занятия способствуют регуляции аппетита, Вы чувствуете голод тогда, когда действительно нуждаетесь в пище.
• Регулярные спортивные занятия повышают активность мозга, Вы лучше работаете и меньше устаете.
• Во время физической нагрузки вырабатываются гормоны радости — эндорфины, которые обеспечивают отличное настроение на целый день.
• Утренняя зарядка помогает нормализовать сон - Вы легче просыпаетесь утром.
• Утренняя зарядка укрепляет сердечные мышцы, осанку, улучшает работу дыхательной системы.